Três xícaras de café por dia podem proteger organismos contra problemas do coração

Gostaria de colocar os benefícios do chimarrão, mas só quem entenderia seria a "gauchada". Como a maioria gosta e toma café, esta postagem será mais útil.


Consumo reduz a proteína que provoca ataques cardíacos e AVCs
Já diz a sabedoria popular que a diferença entre o remédio e a veneno está na dose. Um estudo israelense mostra que beber café faz bem para a saúde. Ingerir o equivalente a três xícaras de café por dia ajuda o sistema circulatório e pode proteger o organismo contra ataques cardíacos.

Os exames, que foram realizados em adultos saudável e em cardíacos, revelaram que o consumo reduz a proteína que provoca ataques cardíacos e AVCs e aumenta a que previne as problemas.

A equipe liderada pelo prof. Michael Shechter, diretor de pesquisa clínica no Instituto do Coração de Sheba, fez um estudo com 80 adultos, metade saudável e metade cardíaca. Eles tomaram uma pílula de cafeína que equivalia a três xícaras de café por dia.

Exames realizados posteriormente revelaram que o consumo de cafeína melhora o funcionamento do endotélio em 30%, reduz em 40% a proteína C-reativa (CRP) no corpo — fator que propicia ataques cardíacos e AVCs — e aumenta em 25% a quantidade de adiponectina, proteína que previne ataques cardíacos AVCs.

Os benefícios da cafeína foram detectados nos dois tipos de pacientes. Shechter observou que ainda não está claro quais são as consequências do consumo de café no longo prazo, mas que, ao longo de várias horas, seu efeito é positivo. Os pesquisadores planejam agora estudar os efeitos de longo prazo do consumo de cafeína sobre o sistema cardiovascular.
DONNA DC
Café diminui em até 25% o risco de derrame em mulheres, diz pesquisa
Nova pesquisa, porém, ainda não libera o produto como bebida saudável
Mulheres que bebem mais de uma xícara de café por dia podem diminuir os riscos de um derrame cerebral em até 25%, segundo uma pesquisa do Instituto Nacional de Medicina Comportamental da Suécia.
— Embora seja cedo para recomendar o café como bebida saudável, as descobertas podem aliviar a mente das mulheres culpadas por beberem tanto café — acredita a pesquisadora Susanna Larsson, que acrescenta que o consumo moderado de café pode diminuir o risco de algumas doenças como diabetes, câncer de fígado e, agora, derrame.
A pesquisa acompanhou por mais de uma década a dieta de cerca de 35 mil mulheres entre 49 e 83 anos para comprovar a diminuição dos riscos de derrame entre 22% e 25%.
A conclusão dos pesquisadores é que o café reduz inflamações e aumenta a sensibilidade à insulina, além de contem anti-oxidantes, o que previne a doença.
http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/donna/

Dinheiro: tenha uma vida financeira saudável em 2011

Aqui vai uma reportagem do site InfoMoney dando algumas dicas pra ter uma vida financeira saudável, são dicas simples e eficazes, que podem fazer uma grande diferença no seu bolso. Vale a pena ler.
A seguir você confere 12 dicas que vão lhe ajudar a ter uma vida financeira equilibrada nos 12 meses de 2011:
1- Poupe – por menos que seja, crie o hábito de poupar todo mês. Ao invés de esperar para ver quanto sobra no mês, para só então guardar, inverta a ordem: guarde primeiro e veja quanto sobra para gastar no mês; os sistemas bancários que “guardam” uma parte do salário logo que ele é depositado são grandes aliados;
2 – Planeje-se – imprevistos acontecem, mas na grande parte das vezes os problemas financeiros são resultado da falta de planejamento e de más decisões tomadas;
3 – Tenha controle da situação – saiba exatamente quanto você ganha e quanto você gasta. Se você não se adapta a planilhas ou sistemas complexos, não tem problema. Anote em um caderninho todas as suas receitas e despesas. O que não vale é chegar ao final do mês sem saber exatamente onde seu salário foi parar;
4- Avalie os gastos - quase sempre é possível gastar menos do que se gasta todos os meses. Você precisa mesmo de 150 canais na TV por assinatura? E que tal, ao invés de pedir pizza todos os sábados, transformar sua casa em uma cantina e preparar com a família a iguaria italiana pelo menos uma vez por mês? Pequenas despesas eliminadas podem resultar em grande economia no final do mês;
5 – Questione antes de comprar – por mais que pareça uma dica ultrapassada, muitas pessoas ainda comprometem seu orçamento mensal com compras por impulso. Portanto, antes de adquirir um produto, questione a real necessidade da compra. Se ao fazer isso, concluir que precisa mesmo, ou quer muito, e a aquisição não for prejudicar o orçamento, então compre;
6 – Não é preciso apenas guardar – dinheiro também foi feito para gastar e não apenas para ficar guardado. Pesquisando preços e comprando conscientemente, use o dinheiro para melhorar a sua qualidade de vida;
7 – Pense no futuro – não se esqueça que você precisará ter qualidade de vida na sua velhice. Portanto, lembre-se que, se você não cuidar bem do seu dinheiro agora, poderá ficar sem em um momento da vida onde ganhá-lo será mais difícil;
8 – Estude – arranje tempo para ir em busca de conhecimento que lhe ajude na administração de seus recursos. Com conhecimento, você entenderá perfeitamente o que o gerente do seu banco está lhe propondo e poderá tomar uma decisão consciente sobre aceitar ou não determinado produto financeiro;
9 – Conheça as ferramentas de crédito – com a ampliação do crédito ficou mais fácil comprar coisas financiadas; mas não se esqueça que, na maioria das vezes, financiamento é sinônimo de pagar mais pelo mesmo produto. Avalie os juros que estão sendo cobrados, e não só se o valor da parcela cabe no bolso. Ficou muito caro? Opte por poupar e barganhar um melhor preço no pagamento à vista;
10 – Fuja das dívidas altas – o cartão de crédito e o limite do cheque especial são ótimas ferramentas para momentos de aperto, mas possuem juros muito altos. Precisou de dinheiro? Procure uma instituição financeira que possa lhe oferecer empréstimo pessoal ou consignado. As taxas costumam ser menores;
11 – Reduza os limites – aproveite o início do ano e peça para reduzir o limite do seu cartão de crédito. Isso fará com que você não assuma dívidas muito altas e se atrapalhe na hora de pagar. O ideal é que o limite seja de, no máximo, 10% da sua renda mensal líquida;
12 – Poupe para gastar – aposto que assim que passou o Natal você entrou em uma loja, viu tudo em promoção, mas estava sem dinheiro para comprar, certo? Então faça uma poupança justamente para ser utilizada quando aparecem essas boas oportunidades. Mas, como já foi dito, gaste de forma consciente!

Operadora Oi e suas soluções "Inteligentes"

Compartilho o diálogo que minha cunhada teve hoje através do chat do site da Operadora Oi.
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Bem Vindo ao Atendimento Online Oi.
Em que posso ajudar?
Gislane (11:11) : Bom dia . Seja bem vindo(a) ao atendimento Web Chat da Oi. Por gentileza anote o número do seu protocolo de atendimento:20110217000641
Gislane (11:11) : Em que posso ajudar?
Andréia (11:11) : Bom dia!
Gislane (11:13) : Está online?
Andréia (11:13) : Preciso de uma forma de consultar o 102 através do site, pois pelo telefone eles estão cobrando tarifa. Achei o caminho, mas pede para digitar caracteres, e os caracteres não aparecem...
Gislane (11:15) : As opções que temos são somente pelo 102 ou pelo site, peço que tente em outro momento.
Andréia (11:17) : Mas estamos tentando desde ontem no site e não conseguimos. Vocês estão com algum problema? Temos uma série de consultas para fazer e são urgentes...
Gislane (11:18) : Andréa, peço desculpas pelo transtorno porem o site realmente está apresentando algumas dificuldades, e por não sermos o setor responsável pelo mesmo não posso informar a data prevista para que volte a funcionar.
Gislane (11:18) : Aguarde um momento por favor.
Andréia (11:20) : Enquanto o site está com problemas, a oi deveria liberar as consultas pelo fone 102 sem custo, ou viabilizar outra alternativa de consulta. Vamos perder dinheiro em razão disso.
Gislane (11:21) : Entendo perfeitamente.
Gislane (11:21) : Aguarde um momento por favor.
Gislane (11:21) : Pode fazer a ligação gratuita por um telefone publico.
Andréia (11:21) : Orelhão?
Gislane (11:22) : Sim.
Andréia (11:22) : Está é a única alternativa?
Gislane (11:24) : Sim.
Gislane (11:24) : Aguarde um momento por favor.
Gislane (11:25) : Deseja mais alguma informação?
Andréia (11:25) : Então, vou ter que orientar a minha equipe a consultar os telefones de clientes de outras regiões pela internet e os clientes da oi, terão que ir até o orelhão mais próximo. Que momento.
Andréia (11:26) : Isso é lamentável. Parece piada.
Andréia (11:26) : Pelo menos se o problema do site já estivesse sendo resolvido, entenderia, afinal, problemas acontecem.
Gislane (11:27) : Aguarde um momento por favor.
Gislane (11:27) : Andréa você é cliente empresarial?
Gislane (11:27) : Andréia*
Andréia (11:27) : Sim
Gislane (11:27) : Este canal de atendimento e feito exclusivamente para atender pessoas físicas, para o atendimento de clientes CNPJ, há um atendimento exclusivo no número 0800 643 0014, por favor entre em contato com o mesmo, pois, por este canal de atendimento não temos perfil para atende-los.
Gislane (11:28) : Aguarde um momento por favor.
Gislane (11:29) : Deseja mais alguma informação?
Andréia (11:30) : Desejo a solução do meu problema... nossa conta telefônica é imensa por mês. Pensei que teria mais sucesso. Vou tentar contato no 0800 informado, mas sem muita expectativa.
Gislane (11:30) : Como desejar.

Andreia ligou para o 0800 e ninguém sabia de nada.

Dicas para combater a depressão

Minhas dicas: Amar, respeitar e ser solidário com o próximo.
Não ser egoista e egocêntrico.
Respeitar as diferenças e valorizar a vida a sua e dos outros.
Dar risada e sorrir sempre. Cara fechada faz mal à saúde.
Desejo uma linda quinta-feira para todos.
Mariana

"Manter um estado emocional positivo e combater a depressão são atitudes fundamentais na prevenção de doenças. Diversos estudos científicos já comprovaram que as boas emoções são um excelente reforço contra gripes, resfriados, alergias, obesidade, problemas de pele, hormonais, cardíacos e gástricos. Na opinião de Luiz Gonzaga Leite, chefe do Departamento de Psicologia do Hospital Santa Paula, de São Paulo, “independentemente do tamanho e do tipo de problema de cada um, é preciso ter domínio sobre os próprios pensamentos e aprender a enxergar a luz no fim do túnel”.
A depressão deve ser encarada como uma doença como outra qualquer, como o diabetes e as enfermidades do coração. Ou seja, pode ser prevenida e tem controle. Para quem não tem acesso a terapias de grupo e não tem recursos para consultar um bom psicólogo, Leite revela sete dicas para combater o estresse sem custo algum e sem remédios:
— Pare de se culpar
Há um tipo de pessoa com altíssimo nível de autocrítica e que acredita ser culpada por todos os problemas, incluindo os das pessoas à sua volta. Essa dica serve para todos nós: é necessário começar a dividir o problema em partes e verificar exatamente qual é o seu papel para que a situação sofra mudanças favoráveis. Não se martirize pelo que está fora do seu alcance.
— Perca o medo de envelhecer
Tem muita gente que se deprime ao se imaginar em desvantagem na vida profissional e pessoal somente porque passou dos 30, 40 ou 50 anos. Encare a crise da meia-idade como mais uma possibilidade de crescimento pessoal, de dar uma virada profissional e afetiva. Se seu parceiro está passando por isso, aceite a situação como algo natural do processo de amadurecimento e, talvez, conjugal. Exponha suas opiniões com serenidade e aproveite você também para definir a qualidade de vida que quer para si de agora em diante.
— Desabafe de vez em quando
É sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar. Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão próximos. Nada disso! Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse.
— Pratique exercícios
Não é preciso se transformar num maratonista. Se você caminhar vigorosamente três dias por semana, durante 30 minutos, não apenas se sentirá mais saudável como também perceberá que o bom humor será mais constante na sua vida.
— Atenha-se à rotina normal
Pessoas em crise de depressão geralmente se sentem desestimuladas para cumprir inclusive tarefas simples, como lavar a louça, levar os filhos ao colégio, fazer uma boa refeição ou até mesmo caprichar na higiene diária. Nesses momentos, insistir em cumprir tudo o que faz parte da rotina faz parte do processo de cura.
— Evite álcool e drogas
Algumas pessoas com depressão acabam recorrendo ao álcool e às drogas com intenção de se livrar do problema. Esse é um dos piores erros que se pode cometer, já que, a longo prazo, essas substâncias afetarão a química cerebral e certamente colocarão em risco seus relacionamentos no trabalho, na vida a dois e em família.
— Coma e durma bem
Alguns alimentos comprovadamente fazem bem à saúde e proporcionam bem-estar. Portanto, vale a pena incluir mais frutas e vegetais na alimentação, assim como peixes, grãos integrais e proteínas. Dormir bem é outra dica de combate à depressão. Mas preste atenção: não se entregue ao sono o dia inteiro.
Combata o desânimo tentando dormir entre seis e oito horas por noite e utilizando o dia para cumprir com boa disposição todas as tarefas.
Fonte: Blog do Vida-ZH

Apague Seus Rastros na Rede

Por achar importante estas dicas compartilho com todos.
Não deixarei de usar meu nome para opinar na rede, mas creio q cuidados com os dados pessoais são fundamentais.
Sou transparente no meu dia-a-dia e não seria diferente no "mundo virtual".
Desejo uma ótima quarta-feira.

"Dados Pessoais podem acabar na net sem darmos conta,há formas de reduzir esta exposição. Saiba como:
Hoje, não estar na internet é praticamente impossível. Mesmo quem se esquiva de blogs e redes sociais pode acabar com o nome na web em listas de universidades e homologações de concursos, por exemplo. Contra ou por vontade própria, a maioria das pessoas está na rede, ao alcance dos buscadores.
– Tudo é rastreável. Se você colocou alguma coisa na rede, por favor, não vá acreditar que está protegido – alerta o professor do Instituto de Informática da UFRGS José Palazzo.
Já que não dá para passar em branco, o esforço deve ser para manter o nome limpo e se proteger da curiosidade de estranhos.
Conhecer como funcionam as pesquisas é o primeiro passo. A maioria dos sites de busca na internet funciona comparando os termos digitados pelo internauta com as palavras encontradas em documentos (páginas) na internet.

Reputação sob controle
Para reduzir a exposição
Ao participar de fóruns ou comentar em blogs, faça-o como usuário anônimo ou use um apelido.
No seu navegador de internet, habilite o modo navegação privada, que impede o salvamento de senhas e o armazenamento do histórico de navegação.
Em redes sociais (como Orkut e Facebook), limite o acesso de outros aos seus conteúdos.
No Twitter, fechar o perfil pode ajudar no controle dos seguidores. A medida, porém, não evita que uma mensagem seja reenviada por alguém para outros usuários.
Para manter o nome limpo
Procure monitorar o que é dito sobre você na internet. O Google, por exemplo, oferece um serviço que avisa quando novas páginas com um termo específico são publicadas. Acesse o Google Alerts (tinyurl.com/zhGoogleAlerts) para receber notificações sobre seu nome.
Em casos de informações negativas, o jeito é tentar criar um volume maior de conteúdos positivos e dar mais relevância a eles, seja por referências ou por volume de acessos. Por exemplo, alguém muito criticado na rede pode divulgar notícias positivas a seu respeito e tentar torná-las melhor acessadas.
Atenção: na internet, a verdade sempre aparece. Há casos em que é melhor assumir um erro do que tentar aumentar o número de referências positivas.
O conteúdo dos sites listados na pesquisa não é de responsabilidade do buscador. Por isso, se algo que não deveria for publicado, contate o administrador do site no qual você é mencionado e peça para que a página seja alterada ou exlcuída. É possível que o resultado permaneça no buscador por algum tempo até que a página seja novamente indexada.
Não clique no link para a página que você deseja que desapareça do buscador. Isso só fará aumentar a relevância daquele resultado em novas buscas.
Você deixa muitos rastros na rede? Teste seu grau de exposição na internet em
zerohora.com/zhdinheiro
Fonte: Caderno ZH Digital Zero Hora